月经期间要注意饮食，应加强营养、不吃刺激性的食物，不吃寒凉性食物等。

1、加强营养：以清淡饮食为主，比如每日摄入蛋白质，摄入碳水化合物，摄入适量的青菜和水果，以便补充维生素。

2、不吃刺激性的食物：建议在月经期间不要吃刺激性的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、酸菜、酸豆角、酸笋等等。

3、不吃寒凉性食物：月经期间不要吃寒凉性的食物，比如薏米、冬瓜、苦瓜、西瓜以及火龙果、梨、香蕉等等，因为有可能会导致月经颜色变深或者是月经淋漓不尽。

4、不吃生冷食物：在月经期间不要吃温度低的食物，比如从冰箱里拿出的水果或者是食物，另外不要吃雪糕、冰激凌以及冰冻的饮料等等，因为吃了之后有可能会导致痛经，所以要注意。

5、不喝酒：在月经期间不要喝酒，喝酒会导致血液循环加快，会使月经量出现增多。

6、在月经期间注意进入口中的食物最好都是温热状态，避免对月经造成不良的刺激。

因此月经期间不仅要注意起居，还要注意适当休息，要注意保暖，还要注意饮食，一旦饮食不当，有可能会对月经造成影响，并且也建议在月经期间要保持良好的情绪。