情绪低落，可能是每个人都会面临的问题，其原因较多。

1、特别是在受到压力、人际关系变化、情感受挫等，或出现情绪低落的表现。

2、长期心理应激之后，可能会产生抑郁、焦虑的情绪，所以会感觉到心情低落，对什么都没兴趣，乏力、悲观。但是这种异常情绪的产生、心理疾病的产生是多因素的，包括压力、遗传、性格等相互作用引起的。

3、病理性因素，如最近是否患上了某些疾病，如感染、大脑占位性病变等，也比较容易导致情绪忽然低落。

出现情绪低落后，自己应该积极调整，包括放松、运动、保持充足睡眠。如果经过一段调整之后，情绪未见缓解，这个时候应该接受正规医院的心理干预。