如果遇到心理应激或者短期之内有生活、人际关系、情感的压力，则会产生情绪低落、爱哭、烦躁、爱发脾气的表现，对于大多数人来说，是正常的心理现象。

实际上，这种症状的产生是心理的防御机制，一方面情绪的变化有利于缓解、抒发内心的不安全感和压力，另外也会引起身边人的注意。

如果长期的情绪低落，对什么都没兴趣，烦躁、易怒，甚至伴有失眠、头痛、乏力等身体方面的症状，考虑可能会伴有心理疾病方面的变化。

如果是轻中度的情绪变化，应该积极进行心理调适，比如运动、音乐治疗、放松治疗等，情绪会逐渐改善。

如果到非常严重的地步，影响人际关系、工作、生活等社会功能的时候，这个时候就需要到医院接受正规的心理治疗和干预。