抑郁焦虑能否自愈，需要根据病情严重程度予以判断，若为轻度，则有可能自愈。但若为中重度，则多不能自愈。

1、轻度抑郁焦虑：如果轻度抑郁焦虑刚刚出现，是有可能自愈的。在这种情况下，患者可以通过自我调整来缓解症状。

首先，要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和压力。其次，要注意饮食健康，避免食用过多的咖啡因、糖分和加工食品。此外，还可以尝试进行户外体育活动，如慢跑、瑜伽、打球等，以促进身体内啡肽的分泌，有助于缓解情绪。

2、中度或重度抑郁焦虑：如果抑郁、焦虑已经达到中度或重度，或者已经持续了一段时间，自愈的可能性比较低。在这种情况下，需要尽快寻求专业的精神心理科医生的帮助。由医生根据病情进行诊断和治疗，通常会采用药物治疗和心理治疗等综合手段来帮助患者缓解症状。