抑郁症的病人通常心情比较低落，如果想要精神点，可以选择自我调整或应用抗抑郁药物来帮助恢复精力，让主动性提升。

抑郁症是精神心理科比较典型的一种心理疾病，抑郁症病人典型特征为持续性的心境低落，所以给人的感觉是没有精神，经常感觉疲乏无力，困倦，精力减退。

轻度患者可以选择做调整，要保持充足的休息以及睡眠，饮食方面以清淡为主，少吃辛辣刺激或油性比较大的食物。

抑郁症患者可以选择户外做营养运动，如游泳、爬山、打羽毛球、打乒乓球、打篮球等，运动可以促进大脑分泌脑内啡有助于缓解抑郁情绪，让人更加精力充沛，也可以选择和朋友聚会聊天，舒缓自己的压力，改善抑郁情绪，使人看起来更有精神。

抑郁症患者也可以选择与自己亲密的朋友和爱人进行较深度的肢体接触，有研究表明，适当的肢体接触，可以促进体内产生催产素，也有助于缓解抑郁情绪。

当然，如果抑郁症发展到中度或重度以上，自我调整起来比较困难的时候，可以选择到精神科接受正规的治疗，可以应用抗抑郁药物，如舒肝解郁胶囊，盐酸舍曲林等，来帮助缓解抑郁情绪，提升生活的主动性，让人更加有精力。