如果自己感觉自己抑郁了，说明目前疾病还不是很严重，可能处于抑郁症的早期。也有可能是因为心情不好所引起，并不一定是真正的抑郁症，需要根据具体情况具体分析。

抑郁症是以持续性的心情低落为主要临床表现的精神心理疾病，可以通过低落情绪持续时间长、社交异常等方面进行分辨。

1、低落情绪持续时间长：抑郁症以持久性心情低落为表现，通常1天之内很少有开心的时候，以前喜欢的东西现在也提不起兴趣。

2、社交异常：病人回避社交，不喜欢与人交流接触。

还会伴随其他症状，如失眠早醒、白天感觉精力不足，以及记忆力下降无法完成正常工作以及生活，严重时还会出现消极的想法。

怀疑自己有抑郁症的情况下要及时到专业正规的医院进行相关检查，可以进行抑郁自评量表等相关测试，也可以询问专业的医生，与医生进行当面的问诊交流，综合判定自己是否患有抑郁症，早期处理早期治疗，对抑郁症恢复是非常有帮助的。