如果有抑郁症，家人要带其到线下正规的公立二甲以上的精神心内科，明确诊断检查，以及家人抑郁症的程度。如果是轻度，家人可以帮助，即采取一些方式方法来帮助其走出抑郁。

如果是中度以上，尽量要去接受专业正规治疗，使用抗抑郁药物或者是心理治疗，来帮助患者尽快减轻抑郁症状。抑郁症是以持续性心境低落为主要临床表现的精神心理疾病。

如果是轻度到中度的抑郁症，患者家人可以鼓励患者，多参加一些社交活动，培养社交能力。家人也可以陪着患者一起做感兴趣的事情、比较擅长的事情，来提升患者的自信心，让患者感觉到家人的关心与爱护，提升患者的幸福指数，有助于缓解抑郁情绪。

家人也可以鼓励患者多参加体育活动，比较常见的有慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、打乒乓球等等，这些运动可以促进大脑分泌，也有助于缓解抑郁情绪。

其次作为家人，对患者要多鼓励多陪伴，了解患者的思想动态，还可与患者进行定时的交流和帮助患者缓解压力，也了解患者是否有消极的观念、行为。

对于中度或中度偏上的抑郁症患者，自我调整比较困难，一定要尽量劝导患者尽快地进行专业医生的治疗，包括抗抑郁药物治疗和心理治疗等手段。