来例假也就是月经，月经期间可以喝果汁、牛奶等，但是不建议喝碳酸饮料、咖啡等饮品，以免加重身体的不适感。

可以喝果汁、牛奶这些天然的饮品，其中含有较多的营养物质，比如蛋白质、维生素等，不会加重不适症状，还可以帮助补充能量，一般是比较好的。

1、碳酸饮料：在月经期间，可能会造成失血性铁流失，碳酸饮料会阻碍铁吸收，所以不建议在此期间饮用。

2、咖啡：经期是不建议喝太多咖啡的，咖啡因有可能会加剧精神的紧张，就会加重痛经的症状，而且还有可能会加快血液循环，让月经的量变多。