大腿静脉曲张的自我恢复是有限的，自我恢复可能有助于减轻症状和改善血液循环，但是大多不能治愈疾病，例如可以适度锻炼，之后还应抬高腿部以及控制体重等。

1、适度锻炼：可以进行散步、游泳或骑自行车，可以促进下肢的血液循环，从而减轻静脉曲张的症状。病人应该避免长时间站立或坐着，需要尽量多活动。

2、抬高腿部：尽量将腿部抬高，可以帮助血液回流，减轻静脉曲张的症状。可以在坐下或躺下时，使用枕头或垫子抬高腿部。

3、控制体重：保持适当体重可以减轻静脉曲张的压力，改善血液循环。也可以使用弹力袜，帮助促进血液回流，减轻下肢静脉曲张的症状。