老是心情不好、很压抑与多种因素有关，因为人的情绪受到生活压力、人际关系变化、情感冲突、环境因素、性格等方面的影响，如果这些因素长期存在，可能就会导致情绪变得低落，严重的甚至可能会出现抑郁症。

如果出现了特别严重的抑郁，除了心情不好、很压抑之外，还会有兴趣减退、乏力、失眠、身上疼痛、注意力、记忆力下降、悲观，严重的甚至有厌世的表现等。

如果出现了抑郁情绪，应该积极地进行自我调整，包括规律生活作息，保持充足睡眠，适当地运动，积极地和别人进行沟通交流，缓解自己内心的压力等等。

如果自己调节了2-3周之后，还没有明显缓解，应该早期到医院心理科进行评估和治疗，通过药物、心理、物理等综合的手段，对情绪进行干预。