女性在分娩后，需要在哺乳期补充大量的营养，应以清淡、易消化的食物为主，注意摄入足量的优质蛋白质、补充脂肪、摄入足够的碳水化合物等。

1、摄入足量的优质蛋白质：优质蛋白质能够增强产妇的抵抗力和提高乳汁中的营养成分，促进宝宝大脑发育。

2、补充脂肪：产妇摄入的部分脂肪会进入乳汁中，对宝宝的大脑以及神经中枢发育有重要的作用。但是，脂肪摄入过多容易导致产妇肥胖，引发心脑血管疾病。

3、摄入足够的碳水化合物：碳水化合物是产妇获得能量的主要来源之一，适量摄取能够减少体内蛋白质的消耗，帮助产妇维持正常血糖、消除疲劳感等。

参考资料：北京北众文化工作室编,图说产后快速恢复,山东科学技术出版社,2009.10,第1部分