冻伤是一种严重的紧急情况，需要立即采取急救措，包括迅速复温、温水浸泡。

1、迅速复温：应将患者从低温环境和冰冻物体中移至20-25℃的温暖室内，不能使用火炉进行烘烤。

2、温水浸泡：可以将患者放置于40-42℃的温水内，尽量保证水温恒定，要注意浸泡时间不可太长。

在寒冷环境下工作或活动时，应该注意保暖，穿戴适当的衣物和鞋袜，并保持身体干燥。如果发现有冻伤的迹象，应该立即采取措施复温并寻求医疗帮助。

参考资料：吕仁荣,傅洪滨主编,临床皮肤外科,山东科学技术出版社,2014.07,第148页