更年期卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降，阴道黏膜变薄，阴道干涩，容易出现阴道问题。因此，保持阴道卫生对于更年期女性非常重要，包括保持外阴清洁干燥、阴道灌洗、加用润滑剂等。

1、保持外阴清洁干燥：每次排尿后，应使用干净的卫生纸或湿巾擦净外阴，避免残留尿液对阴道造成感染。大便后，最好使用温水清洗外阴，并注意擦拭的方向，应由前向后擦拭，避免将肛门处的细菌带到阴道口。

2、阴道灌洗：阴道分泌物多时，可以进行阴道灌洗。要使用专业的阴道灌洗器，按照说明书上的方法进行操作。灌洗液可以选择温水、生理盐水、洁尔阴洗液等。灌洗液的温度应适宜，避免过冷或过热刺激阴道黏膜。灌洗时不要用力过猛，以免损伤阴道黏膜。

3、加用润滑剂：随着更年期的到来，阴道分泌物会逐渐减少，房事时可以使用适当的润滑剂来增加舒适感。润滑剂可以选择水性润滑剂或硅酮润滑剂等，避免使用石油制品等刺激性强的润滑剂。

4、定期进行妇科检查：更年期女性应该定期进行妇科检查，包括宫颈涂片检查、盆腔检查等。这有助于及时发现并治疗阴道感染等疾病，保护阴道健康。

参考资料：秋实编著,愉快度过妇女更年期,中医古籍出版社[R].2004.10P99