如果患有妇科炎症后，平时需要保持个人卫生习惯、避免性生活、避免过度使用冲洗液、饮食调整等。

1、保持个人卫生习惯：平时可以使用温水或少量浴液进行清洗，注意月经期、流产及产褥期的卫生，使用消毒的卫生用品。

2、避免性生活：在治疗外阴阴道炎或由性传播的性疾病期间，应禁止性生活，以免加重病情。避免同时拥有多个性伴侣，并尽量有规律、适度的性生活。

3、避免过度使用冲洗液：女性阴道呈酸性环境，所以具有一定的自净作用，应避免过度使用洗液清除阴道，以免破坏阴道杆菌，使局部抵抗能力下降，容易增加感染机会。

4、饮食调整：日常生活中避免辛辣刺激的食物，建议清淡饮食为主。

参考资料：李广智总主编；程蔚蔚，黄勇主编,妇科炎症 第2版,中国医药科技出版社,2013.07,第17页