1型糖尿病是一种多发于青少年和儿童身上的疾病，是一种以血糖逐渐增高而引发的疾病。糖尿病一经发现，将会伴随终生。得了糖尿病的病人，不仅需要特殊的医疗和护理,还需长期的自我管理来预防并发症,降低并发症的发生率。因此，对1型糖尿病应以预防为主，做好1型糖尿病的预防工作很重要。近年来儿童和青少年得糖尿病的比例严重增加，为了大家的健康，我给大家介绍一下1型糖尿病的因素和预防。

　　预防糖尿病和控制肥胖是分不开的，因为肥胖是糖尿病肯定的危险因素，大多数肥胖的人都会血糖高，也就增加了患糖尿病的危险。肥胖者，尤其是高血压肥胖者，减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物，多吃含有纤维素和维生素的蔬菜和水果，能防止能量的过分摄取，还要加强体育锻炼和体力活动，经常参加体育锻炼不仅可以减轻体重，还能增强心血管的功能，从而预防糖尿病和并发症。

　　想控制不得糖尿病，首先要调节饮食，使膳食平衡，避免摄入过多的能量。膳食纤维有益于控制血糖，因此要多食一些富含纤维素的食品，像谷类、水果、蔬菜，这些都应该是首要选择。其次，减少脂肪酸的摄入。血清胆固醇是脂肪酸摄入比较高的标志。像有糖尿病阳性家族史和血清胆固醇高的人尤其应该注意避免脂肪酸的摄入过多。我提倡用低脂肪高碳水化合物的膳食结构，碳水化合物可占总热量的50%-60%，脂肪的摄人最好是总热量的30%以下。

　　然后就是积极有效地控制血糖了，血糖高时病毒容易侵犯人体，尤其长期高血糖的患者更容易引起唿吸系统的疾病。想控制血糖的增高，起居就要有规律。还有糖尿病患者在流感病毒的高发期时候，就更应注意起居的规律，一旦发生急性高热、寒颤、头痛乏力等，或出现体温超过38℃等的感冒症状时，一定要及时就医。

　　还有就是需要保持情绪的稳定，因为稳定的情绪是保持免疫平衡的最佳屏障。

　　孕妇预防疾病也很关键，怀孕的女性从怀孕开始到胎儿分娩的这一段时间内一定要做好病毒性感冒等疾病的预防，这也是预防1型糖尿病的重点之一。

　　通过以上的介绍，大家都应该了解怎么预防1型糖尿病了吧，1型糖尿病是一种代谢疾病，对身体产生的危害是非常大的，尤其是对孩子的伤害，治疗起来也比较复杂。因此，对1型糖尿病应该以预防为主，所以做好1型糖尿病的预防工作非常重要。最后提醒大家无论有没有这些症状都最好戒烟、限酒。