人的一生中，睡眠大约占了我们三分之一的时间。通过睡眠，人的精神和机体状态得以恢复，以更充沛的精力投入到学习和生活中去。而长期的失眠则严重影响了人们的生活质量和工作效率。
　　长期的失眠，引起人们的日间功能障碍，出现白天乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、共济失调、判断力下降、意识模糊、精神紊乱等症状。长期的失眠也会引起人体的机体功能紊乱和免疫力下降，不仅会诱发一些急慢性疾病，如高血压、冠心病、心力衰竭等心血管疾病，而且也关系着疾病的治疗及预后。女性长期睡眠不足不仅会导致患病几率的增加，而且由于长期失眠导致的雌激素分泌过多，也大大增加了乳腺癌、子宫肌瘤等疾病的发生率。青少年睡眠不足会导致生长激素分泌不足从而影响身体发育。
　　长期失眠的人，常常伴有焦虑、抑郁等精神障碍，而这些心理障碍又会反过来影响睡眠，形成一种恶性循环，严重时会导致抑郁症等心理障碍疾病。