血脂高的症状怎么调理

2019-03-29 13:24阅读:

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  血脂高的症状通常来说是容易被忽视的。很多人血脂偏高,但是没有什么特殊的临床症状。血脂偏高,可能会造成一部分人出现明显的腹型肥胖的现象,之后可能会有一些头部不适周身乏力等等问题。
  针对上述的一些常见的症状和体征,首先应该要进行一定的饮食调控,多摄入一些不饱和脂肪酸,并且要进行比较严格的低脂饮食来适当的减轻体重。本身由于高脂饮食血脂高导致的肥胖还会伴有内分泌的代谢紊乱是更容易出现动脉状样硬化以及脑血管病的情况。积极的调节饮食,一日三餐规律,适当的健身运动,避免情绪激动等情况都是可以使得血中胆固醇,甘油三酯,低密度脂蛋白逐渐下降的良好措施。如果血脂过高导致的一些相应症状,可以应用他丁类的药物来逐渐控制高胆固醇等来帮助逐渐恢复身体的状况。
  良好的生活方式,以及适当的药物治疗是改善血脂高症状的最佳方式,并且需要长时间的坚持。

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血脂高怎样调理

"合理的饮食是防止高脂血症的最主要基础,无论是否口服调脂药物,都应该始终坚持,要限制胆固醇的摄入,每天应该小于300毫克。当然,这个量很抽象,就是我们要知道很多含脂的食物尽量远离,像高油脂的食物、全脂奶、坚果、超市小包装的食品、油炸、油煎的食品,像油饼、油条,像各种酱,蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱、冰淇淋,还有各种肥肉、动物内脏、荤油、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫也应该远离。低脂的,像含有不饱和脂肪酸的食物可以适当多吃,包括鱼油、植物油,也可以增加膳食纤维,膳食纤维主要含在水果、新鲜的蔬菜和全谷类的食物中,像燕麦、大麦、豆类当中。全谷类的食物和新鲜的蔬菜、水果里面可溶性的膳食纤维让胆固醇吸收的变慢,有利于血脂的控制。另外,要戒烟、限酒。同时应该坚持锻炼,每周5-7天,最好能每天坚持,同时坚持有氧运动和耐力运动,每次30分钟以上,要做到中等强度,因为中等强度才能够消耗脂肪,有利于血脂的控制。中等强度可以达到微微出汗、微微喘、可以说话、不能唱歌,心率最佳是170减年龄。同时除了饮食和运动以外,必须要监测血脂的情况,监测的结果对于医生评价控制的情况和要不要调整治疗方案非常重要。"

语音时长02:31''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/23收听(28520)

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