钙是人体内重要的营养元素，骨组织的正常生长和发育需要摄入适量的钙，对婴幼儿而言，每天摄入适量的钙剂能促进生长发育，健康、安全、科学的补钙尤为重要。其中，食物也是钙和维生素D的重要来源。
　　牛奶及奶制品、绿叶食物如生菜、西兰花、小白菜、豆制品、坚果、海鲜、黑木耳、肉类等含有丰富的钙。其中，牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，有利于钙的吸收，所以牛奶是孩子的最佳补钙食物。
　　0～6个月以内的宝宝建议纯母乳喂养，健康的母亲的母乳就能满足足月宝宝的钙需要量，但母乳中维生素D含量低，需要适当补充维生素D促进钙吸收，预防维生素D缺乏性佝偻病。早产儿、低出生体重儿需要补充钙剂。6个月以上的宝宝开始添加辅食，除了吃母乳、婴儿配方奶粉，多吃这些含钙高的食物，只要饮食均衡，保证足量奶制品的摄入，没有挑食、偏食，有利于维持体内钙的正常浓度，可继续补充维生素D至2岁。如果孩子饮食不合理科学，严重偏食挑食，影响钙的摄入则需要补充钙剂。
　　合理的膳食、含钙丰富食物的摄入、食物多样化及适当的户外运动有助于满足钙等营养元素的需求，有利于身体健康。