婴儿缺钙怎么补

2019-04-04 11:30阅读:

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  宝宝缺钙要根据身体的不同差异,及缺失的轻重程度进行补充,主要可以分为食补、药补和日常护理几个方面。
  食补通常是最好的办法,食物中含有钙质的食物很多,如奶制品是宝宝最佳的补钙食品,如牛奶、羊奶、母乳及配方奶粉都富含丰富的钙质,且容易被吸收,也可以增加奶类中蛋白质的摄入。可以补充豆制品类食物,如豆腐,豆浆等都含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、烟酸、维生素B1、B2等。海产品,如鲫鱼、鲤鱼、虾、虾米等,含钙量高,也可以达到补钙的目的。
  常吃坚果类食品如杏仁、花生、松子等,含丰富的油脂、矿物质和大量钙质,常吃能够坚固骨骼、增强体质。药补需要在医生的指导下进行选择,要选择优质的补钙制剂,如碳酸钙、活性钙、氯化钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。而且同时要选择维生素AD制剂,帮助宝宝更好的吸收,能促进肠道内钙的吸收。
  在日常生活中,可以每天带宝宝到户外活动,通过紫外线的充足照射,来促进钙的吸收。不要急于给宝宝喂食高钙零食,如果吃了添加太甜或太咸的食物,会破坏宝宝的味觉感,导致宝宝厌食。如果补钙过量,有可能导致肾功能损害、增加骨质疏松风险、影响其他矿物质的吸收,缺钙需要科学、合理的进行补充。

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