孕妇吃燕窝具有增进食欲、增加营养、美容养颜、滋阴降火、润肺止咳等的好处，但应注意适量食用，不可无节制大量进食。

1、增进食欲：在孕早期，由于体内雌孕激素的变化，在妊娠前3个月会出现早孕反应，如恶心、呕吐、乏力以及倦怠等，多数孕妇不思饮食，严重者需要进行液体治疗以补充营养。而燕窝味道鲜美并含有一定的营养，孕早期食用可增进食欲，防止早孕反应导致胚胎生长受限。

2、增加营养：孕期由于胎儿、胎盘、子宫等组织增长的需要，孕妇大量蛋白质，而大部分蛋白质从食物中获得，若蛋白质摄入不足，不仅影响胎儿体格生长发育，还会影响其大脑发育，因而在整个孕期，均需要注意蛋白质的摄入，适量食用燕窝可为孕妇身体提供一定量的蛋白质，从而促进胎儿生长发育。

3、美容养颜：燕窝中含有一种多肽类物质，即表皮生长因子，能刺激多种细胞分裂、增殖，促进细胞分化，并补充胶原蛋白，适量食用燕窝可增加孕妇皮肤弹性，使肤质白嫩。

4、滋阴降火：如果孕妇有眼睛红肿、干涩，以及五心潮热、失眠多梦等症状，可以适量进食燕窝，能够滋阴、降除体内的虚火，缓解症状。

5、润肺止咳：从中医角度出发，燕窝入肺经，对于肺火上炎导致的咳嗽、咳痰症状，有一定的改善作用，可以适当进食。

除上述好处外，孕妇吃燕窝还能减少妊娠纹等。在怀孕期间要保持均衡营养，孕妇应尽量摄取高蛋白、高维生素、高矿物质、适量脂肪的低盐饮食，如可多食新鲜水果、蔬菜，如苹果、菠菜等，适量饮水。