排卵日，即卵子排出的日期，女性卵子从卵巢排出后，可以在输卵管中存活1-2天左右，以等待受精。一般在女性排卵日的前4天加上后5天，再加上排卵日，总共10天时间，在临床上称为女性的排卵期，此期间同房比较容易受孕。

　　在月经正常的情况下，即月经周期比较规律的女性，其排卵日一般为下次月经来潮的前14天。若平时月经不规律，无法计算出准确的排卵日，该类女性可以通过基础体温监测、排卵期试纸测试、阴超监测卵泡的发育情况下判断排卵日。具体监测方法如下：

　　1、基础体温监测：主要是测量清晨醒来，身体和心情处于平静状态时的体温。一般排卵日的基础体温最低，排卵后基础体温可以上升0.3℃-0.5℃；

　　2、排卵试纸监测：即在月经结束的一周左右，每天使用排卵试纸检测一次。如果发现排卵试纸强阳性逐渐增强，要加强检测频率，最好每4小时测一次。如对比试纸发现，排卵试纸开始减弱，并且迅速转弱，则说明即将排卵；

　　3、阴超监测：阴超下卵泡直径达到18mm以上，一般卵泡成熟后10小时左右发生排卵，这个时间也是排卵日。

　　另外，由于经期大概在3-7天左右，每个人不一样，因此排卵日的具体时间，前后可能有所差别。因此如需准确计算排卵日，一般建议选择上述方法监测排卵。