生长痛是指处于生长期的儿童（多发于2-12岁）骨头生长比肌肉生长快，牵拉肌肉而产生疼痛；多发生于膝关节周围和小腿前侧，属于正常的生长现象。一般可以根据临床表现和相应的检查，与病理性疼痛进行区别。

　　一、生长痛的判断方法

　　1、根据临床表现判断

　　小儿生长痛主要表现为夜间出现不明的双下肢或膝关节周围疼痛，多为肌肉疼，次日可自行消失。疼痛部位较固定，无游走性，局部不红不肿，也无明显压痛，用手抚摸可减轻疼痛。疼痛往往数日或数周出现一次，无明显加重；

　　2、根据辅助检查判断

　　通过实验室和X线检查，排除其它疾病的可能性后，结合典型的临床表现，即可判断为生长痛。

　　二、缓解生长痛的方法

　　1、转移注意力：家长可采用讲故事、做游戏等方法吸引孩子，转移注意力，使其忽略疼痛；

　　2、局部热敷或按摩：家长可使用热毛巾进行局部热敷，或使用轻柔的手法进行按摩，以缓解疼痛带来的不适；

　　3、减少剧烈运动：疼痛严重时，注意让患儿多休息，尽量减少剧烈运动；

　　4、补充营养：建议多摄入促进软骨组织生长的食物，如牛奶、核桃、鸡蛋等，同时建议多食富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，有利于胶原蛋白的合成。