跑步心率在200次/分以上相对危险，其已经达到或接近人类所能统计的极限心率，即对于正常人来说，在运动中达到的最高心率。

　　平常人的极限心率是220减去自身的年龄，比如30岁的极限心率是220-30即190次/分钟。目前世界上统计能达到最高的极限心率是210次/分。因此一位普通的成年男性运动心率达到200次/分，很容易造成组织缺氧，一旦有了心衰，患者预后不良，可能会有各种并发症出现，甚至导致死亡，需立即减低运动量。

　　无论是无氧运动，还是有氧运动，都要按照合适的心率才能达到最好的运动效果，因此维持最佳运动心率对运动安全和运动效果都很重要。