韧带损伤恢复的时间要根据患者损伤的严重程度决定。韧带损伤程度不同，恢复时间也有所差异。

　　如果韧带没有断裂，只是存在疼痛、水肿等轻微症状，一般来说3-4周可以恢复正常，恢复期间要根据医嘱服用非甾体抗炎药物或者活血化瘀药物，同时使用石膏或支具固定；如果韧带撕裂或断裂，关节会活动不稳，甚至出现脱位，需要进行韧带修补手术，一般需要6-8周的恢复时间。

　　出现韧带损伤，要严格卧床休息，不要过早做任何负重运动。饮食上要多吃含蛋白质的食物，例如鸡肉、鱼肉等，不吃辛辣刺激性食物。