跑步膝盖疼能否继续跑

2020-01-16 16:03阅读：

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　　跑步时出现膝盖疼痛，说明髌骨和股骨之间的软骨已经受到损伤，这时患者就需要休息，不能再继续跑步。

　　跑步后出现膝关节疼痛要引起重视，找到原因，可能是膝盖的骨性关节炎、膝关节的滑膜炎症性疾病。患者应注意休息，可以局部热敷，外用活血止痛的膏药，或者口服非甾体类的止痛药物，如布洛芬缓释胶囊。此时不能够再继续跑步，否则有可能会使局部的炎症性疾病更加严重，导致软组织的损伤、关节软骨的损害以及骨性关节炎的发生。如果膝关节长时间疼痛，就需要去医院关节外科或者运动医学科进行详细的检查，明确是否存在半月板损伤。

　　在跑步前应注意充分热身，拉伸肌肉，选择合适的运动场地，避免地面过硬或者高低不平，一开始运动量不宜过大，应循序渐进增加运动量。

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"跑步出现膝关节疼痛，最好不要继续跑步，要及时到骨科门诊就诊，从而确定病因。一般跑步出现膝关节疼痛，主要是由于膝关节的滑膜炎症或膝关节的软骨损伤所致，采用核磁共振检查能够确认病因。如果证实是以上疾病引起的疼痛，要及时进行休息、治疗，才能够使临床症状得到彻底缓解。如果出现膝关节疼痛后仍然继续跑步，会使滑膜炎症或者软骨损伤进一步加重，最终会影响膝关节的功能，导致腿部肌肉萎缩，患者无法继续运动。因此，跑步后若出现膝关节疼痛，不要继续跑步，要及时进行明确诊断并处理。患者平时生活中要加强腿部肌肉锻炼，增强膝关节稳定性，预防膝关节在跑步过程中产生滑膜炎或者软骨损伤。"

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"跑步膝盖疼能否继续跑，要结合每个人的具体情况，进行综合分析和判断。随着人们对于自己健康的重视，很多人开始跑步，跑步之后如果出现膝关节疼痛，还能不能够继续跑，要从两方面入手，即跑步和膝关节。要判断跑的是不是正确，比如有没有充分热身，跑姿是不是正确，还有跑后有没有做拉伸，以及平时有没有做基础的肌肉力量锻炼，这些因素都会影响一个人是不是能够健康跑步，甚至跑量还有配速是不是正确，有没有超过身体承受能力。膝关节方面，比如人膝关节以前存在过劳伤，半月板撕裂或者先天性发育异常，比如盘状半月板。如果有了这些问题，哪怕跑的很正确，也可能出现膝关节疼痛。建议患者近期不要做剧烈的运动，还可以每天对膝盖的地方进行热敷，这样可以缓解膝盖的疼痛。必要时及时到医院就诊，采取相应检查措施，避免耽误治疗。"

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为什么一跑步就膝盖疼

"如果跑步时有膝关节疼痛，如果长时间有跑步的习惯，年龄偏大，需要排除有无膝关节退变、增生引发的膝关节炎症，多数在跑步、登山时会诱发膝关节疼痛，为了更好的保护好膝关节，尽量减少跑步。如果长时间有跑步的习惯，年龄在青年、中青年，膝关节炎症的可能性不大，与跑步引发的膝关节疼痛有关，要减少跑步的频率，减少膝关节的负重，多数在制动一段时间后，可以自行恢复。如果膝关节有外伤病史、膝关节畸形，可在跑步时会诱发膝关节疼痛，注意减少跑步。"

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