跑步时出现膝盖疼痛，说明髌骨和股骨之间的软骨已经受到损伤，这时患者就需要休息，不能再继续跑步。

　　跑步后出现膝关节疼痛要引起重视，找到原因，可能是膝盖的骨性关节炎、膝关节的滑膜炎症性疾病。患者应注意休息，可以局部热敷，外用活血止痛的膏药，或者口服非甾体类的止痛药物，如布洛芬缓释胶囊。此时不能够再继续跑步，否则有可能会使局部的炎症性疾病更加严重，导致软组织的损伤、关节软骨的损害以及骨性关节炎的发生。如果膝关节长时间疼痛，就需要去医院关节外科或者运动医学科进行详细的检查，明确是否存在半月板损伤。

　　在跑步前应注意充分热身，拉伸肌肉，选择合适的运动场地，避免地面过硬或者高低不平，一开始运动量不宜过大，应循序渐进增加运动量。