对于腰扭伤后的睡姿，一般情况下无特殊要求，但建议严重腰部扭伤后最好平躺，轻微腰扭伤的患者选择自己觉得舒适的卧位即可。
人在睡眠中容易产生无意识的活动，侧躺时背部不着床，睡姿易产生变换。当严重腰扭伤时，部分人可能由于这种无意识的活动，产生腰部劳损，进一步加重损伤程度。而平卧时背部着床，骨盆处于正中位，可以帮助限制腰部活动，一般情况下不易发生左右扭转，有利于腰扭伤患者的休息与康复。因此如果扭伤程度较轻，一般受睡姿影响不大，但严重腰部扭伤后最好选择平躺睡姿。
腰扭伤时建议先去医院骨科就诊，通过X线或CT检查判断严重程度，根据严重程度选择相应卧位，同时建议睡硬板床，最好腰部垫一软枕，有利于腰部肌肉放松。
