产后后脚跟疼是否可以自行恢复，需视具体原因而定。导致产后后脚跟疼的原因有很多，比如受凉、跟骨骨质疏松、足底筋膜炎等。

　　产妇后脚跟疼一般是因为产后受凉引起，分娩结束后身体极为虚弱，此时寒气容易入体。如果月子期内产妇经常穿不带后跟的鞋子，后脚跟就很容易沾染寒气，引起疼痛。若注意保暖，适当休息，通常可以自行恢复。另外，产妇生产后容易产生焦虑、烦躁等情绪，严重影响食欲，使消化功能降低，同时因为还要给宝宝哺乳，钙质流失过多，而营养摄入偏少，导致骨质疏松，在腰或者足跟等部位产生骨性疼痛，此时需多补充优质蛋白及富含钙质的食物，例如瘦肉、牛奶、豆制品等，遵医嘱服用补钙等药物治疗，一般不会自行恢复。

　　女性生产后注意足部保暖，避免在月子中受风着凉，根据身体恢复情况适当进行运动，可以经常使用温水泡脚，如果疼痛剧烈，必要时可以遵医嘱使用抗炎镇痛类的药物辅助缓解疼痛。