2016年，英国著名的医学杂志《柳叶刀》曾发表了一篇文章，称全球成人肥胖人口与日俱增，中国肥胖人口的比例“稳超”美国，成为世界第一。据调查，中国肥胖成年男性已达4320万，成年女性超4640万。
　　如此惊人的数字，究其原因，多半与我们的生活习惯有关。当然，我们国家很少出现外国那样动辄超过150公斤的体重，但“中广身材”却很普遍，特别是腹部肥胖。腹部肥胖中的内脏肥胖，很容易引发各种疾病，所以不容忽视。
　　美国知名节目《完全改造：超减重篇》中，减重天王克里斯.鲍威尔教练，帮助过度肥胖的求美者实施减重计划，靠的就是改变生活习惯。最终，不用手术，也能让他们健康地减重。
　　由此可见，良好的生活习惯，可以帮助肥胖者摆脱肥胖带来的各种不便，让生活变得多姿多彩，过上高品质的优质生活。然而，改变生活习惯并不容易，因为需要克服心理依赖。
　　克里斯对此给了如下建议：“必须真的为自己做这件事，而不是为了别人。必须对自己还有减重系统都很诚实、坦白。必须时常检讨，承认过程中所犯的错误，并重新回到轨道上。要能够学习并在生活中应用营养与运动的知识及原则。”
　　“靠良好的生活习惯来减肥，太痛苦了，还是做手术来得快！”这是不少肥胖者偷懒的想法。
　　对于他们来说，抽脂多快呀。因而，他们一胖就去抽脂，但错误的生活习惯照旧。于是，进入到“肥了抽脂，抽完又肥”的恶性循环中。严重者甚至对抽脂上了瘾。
　　那些抽脂成瘾的人，平时懒得运动，肥了就来我这报道，认为将赘肉用抽脂的方式解决掉，既简单又方便，还不影响自己胡吃海喝。
　　当然，卢叔不建议这么做！毕竟，抽脂手术、胃绕道手术、胃切除手术等减重手术，其目的都是为了帮助那些过度肥胖的求美者。之所以做出这样的选择，是在迫不得已的状况下，经医生评估，求美者短期内无法靠自身力量瘦下来，而且过度肥胖已经影响到了身体的健康状况。
　　也就是说，做这些手术的前提是不影响健康，并非单纯为了速效或美观。
　　比如，韩剧《丑女大翻身》中的女主角在抽脂前，必须减重到一定程度才能实施抽脂。之所以这样，一方面是为了提升手术的安全性，同时也为了降低皮肤过度松垮的几率。
　　对于体重指数BMI>30的人而言，如果想要借助抽脂手术来瘦身，建议先请专业的减肥团队为求美者规划一套减肥计划，从生活中的体重管理做起，无论是饮食、运动、生活作息，都要养成健康的生活习惯。
　　有了健康的生活习惯，靠自己的力量也有可能瘦下来，那时根本就不需要抽脂了。
　　健康地瘦下来后，如果还想拥有令人羡慕的身材，可以选择正确的减脂仪器，对付较难瘦下去的身体部位，加强局部的曲线雕塑。