怀孕任何时期均可进食核桃，尤其怀孕三个月后，为胎儿补充DHA最好阶段，可适当增加核桃摄入。

　　根据中国孕期妇女平衡膳食宝塔推荐，孕期妇女每天应补充坚果类大概10g，核桃即属于较好的选择。因此，孕妇妊娠整个期间均可适当摄入核桃。此外，核桃中含有亚麻酸可合成对胎儿发育有好处的DHA，促进胎儿脑部发育。因此在怀孕3个月胎儿大脑飞速发育的阶段，可开始适当食用核桃，每天食用3-4个核桃，有利于胎儿骨骼和神经系统发育。虽然核桃营养丰富，但也不宜摄入过多，过多油脂摄入不利于孕妇身体健康。

　　建议女性在妊娠期间注意饮食均衡、劳逸结合，避免过度劳累、随意服用药物，定期孕检，一旦有不适积极就诊。