一天吃几个桂圆最好

2020-04-16 12:59阅读：

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　　通常情况下，桂圆一天内建议吃10个左右最好，不宜过量食用，具体因情况而定。

　　桂圆对身体健康有许多的好处，其中含有丰富的蛋白质、葡萄糖、蔗糖等，同时铁含量较高，可以促进血红蛋白的生长，能够达到补血的效果。此外，桂圆不仅能够提高热能和营养，也可以消除疲劳感，延缓衰老，增强记忆力，对脑细胞的发育尤其有效。并且桂圆也是一种温补的中药，脾胃虚寒的患者长期坚持一天吃10个左右，可以起到健脾养胃的作用。

　　但患者需注意，桂圆并不适合所有人食用，如内火旺盛、口腔溃疡、感冒咳嗽等患者以及孕妇应避免食用，以防加重病情。

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桂圆一天吃几个最好

"桂圆不管是干桂圆还是鲜桂圆，建议每天服用的量不要超过20g，即每天可以服用10-20粒左右。每100g的干桂圆所含的热量大概是在273大卡左右，在同类食物中的单位热量较适中。另外桂圆的营养较丰富，可恢复疲劳，减轻亚健康的状态，还有安神定志、改善睡眠的作用，这是对于中老年人较适合的水果。虽味道清甜营养价值也非常丰富，但中医称过犹不及，吃多易引起上火，个别患者可出现体重增加、血糖升高的问题，无论什么水果都建议不要一次性太多。龙眼宜鲜食，变味的颗粒不要吃，孕妇、糖尿病患者以及患有痤疮、痈、疽、疔、疮、盆腔炎、尿道炎、月经过多者忌食龙眼。"

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刘震│北京医院

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桂圆干一天吃几个最好

在日常生活中，常用桂圆干搭配红枣、枸杞泡水喝，具有补血安神的功效，特别适合经期不正常的女性服用。桂圆干是由桂圆风干以后得来，性味甘平，具有补益心脾、养血安神等功效，可以用于心脾两虚、心慌心悸、面色萎黄、失眠多梦、健忘等。临床药理也表明，桂圆干含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，具有抗衰老、提高免疫力、镇静安神、抗焦虑、缓解疲劳等作用。每天可以吃10个以内的桂圆干，不会有上火的症状，最好泡茶或者熬粥喝。但是每个人的体质不同，如果吃10个桂圆干会上火，就要减半食用。

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宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

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小孩一天吃几个桂圆最好

"儿童可以适量吃桂圆，建议一天不要吃太多，儿童一天吃4-5颗就可以。桂圆性味甘温，小孩吃多了容易引起上火的反应，比如容易出现咽喉红肿、口舌生疮、便秘的情况。桂圆中糖分比较高，孩子脾胃功能比较虚弱，食用过多的桂圆会影响孩子脾胃的正常运化，导致孩子出现胃肠胀气的情况。吃桂圆是很有好处的，桂圆有良好的补益作用，对于脑细胞的发育也有一定的益处，有健脑益智的作用，对于改善儿童的记忆力、注意力不集中都有一定帮助。另外，桂圆可以增强孩子的免疫力，孩子食用后可以有助于补充所需要的营养、提高免疫、增强抗病的能力。儿童体质较弱，若食用过多桂圆会出现内热，所以有风寒或者皮肤散热功能不好时，身体内大量热散发出去会出现高热不退的现象，易导致肥胖。"

语音时长01:25''

周小凤│首都医科大学宣武医院

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女人桂圆每天吃几个最好

　　女性适量食用桂圆，具有益气养血、强心补脾、润肺滋阴的作用，如果是新鲜的通常一天进食100-300g，如果干桂圆，可以吃10-30个。桂圆又名元肉，是较常用...

何良志│中国中医科学院西苑医院

2020/04/23阅读(3291)

干桂圆一天吃几个

"如果吃干桂圆进行补养，不宜太多，每天吃5-7个就足够了，因为桂圆的含糖量很高，长期大量服用对身体肯定是没有好处的。干桂圆是新鲜的桂圆，也就是龙眼经过干燥以后制成的，有一定的补益气血的功效。桂圆本身是一种水果，干桂圆又可以入药，入脾胃经为主，可以益气养血。患者应该首先明确自己有气血不足的问题，再服用干桂圆，否则就没有必要服用，而且最好是在医生的指导下服用，不要超量服，否则也可能对身体造成一定的不良反应。吃干桂圆一段时间以后如果出现了口舌生疮、大便干燥，说明患者并不适合食用干桂圆，应该及时停掉。需要注意的是虽然桂圆非常好吃，但大家在吃桂圆的时候也要控制好量，千万不要贪吃，以免引起上火。"

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张维│中国中医科学院广安门医院

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桂圆吃多了上火一般一天吃几个

"桂圆是一种热性水果，食用过多后可引起上火，如是新鲜的桂圆，食用量宜控制在200g左右，即10-14个，如是龙眼干品，一般可服用10-15g，具体的需要根据自身体质来定。桂圆主要具有益气润肺、补血养颜、健脾和胃的功效，常吃桂圆能够起到增强机体免疫力、补充气血、美容养颜的作用，尤其是对于女性能够调理气血，缓解月经期间的痛经、月经不调等症状。食用桂圆后上火不上火主要是看个人的情况，有的人湿热，吃十来个桂圆就能上火，而有的人即不上火。因为虚性的病人需要温补，有的处方要求每日嚼服30g龙眼肉来治疗心悸怔仲的症状，故虚症的病人实际上多吃桂圆后并没有明显的上火。吃桂圆应适量，不宜多吃，阴虚火旺者和月经期女性注意少吃桂圆，阳热和痰湿体质、体质虚弱、消化不好者尽量不吃。若吃桂圆上火，可配伍莲子、菊花等，以减轻上火症状。"

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杜琳│北京中医药大学东直门医院

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干桂圆小孩一天吃几个为宜

"小孩子一天吃3-5个干桂圆为好，避免进食过多。干桂圆对于小孩儿可以健脾，但是不能吃多，吃多还是会有上火的情况，一天吃3-5个就够了。另外，干桂圆最好给孩子剥了皮，煮水喝比较好，直接进食不好消化。桂圆干皮核粘在一块，有时候吃不好还会把核给咽肚子里，这种情况也不好，有一定窒息的危险。所以干桂圆还是给孩子煮水喝比较合适，吃的时间不能太长，吃的量也不能太多。桂圆性温、味甘，容易生内热，而引起上火，所以已经上火的孩子和容易上火的孩子要注意，切不可因为好吃而多吃桂圆肉。"

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一天吃多少桂圆会流产

"到目前为止并没有足够的科学研究证实吃桂圆会导致流产，所以吃桂圆是否会导致流产是不确定的，流产的原因有胚胎因素、母体因素、父亲因素、环境因素，母体因素包括母体有全身的疾病，比如感染、发热或者内分泌的因素，比如黄体功能不全、多囊卵巢综合征等。母体还可能因为子宫有不全纵隔，都会影响流产，在母体妊娠期间，有不良的情绪刺激或者下腹部受到撞击、过量的饮用咖啡等，都可以导致流产。桂圆是水果中营养丰富的水果，果肉也多，味道鲜美，营养比较丰富，但是也不能吃得太多，吃的太多孕妇会上火的。"

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吃桂圆有什么作用

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干桂圆怎么吃

桂圆具有养血、宁心、补脾以及增强身体免疫力的临床作用。日常生活的食用方法比较多：一、可以直接泡水喝。二、可以煮桂圆鸡蛋糖水。三、桂圆炖鸡肉，具有养颜益血的作用。四、睡前食用10个左右的桂圆，可养心宁神。五、可以通过粳米、桂圆、红枣煮粥，用于补脾生血、养心增智，老年人适宜多服用。六、可以通过桂圆10枚，煮荷包蛋2个，另加少量的白糖空腹吃。七、可以通过桂圆高梁酒浸泡1个月，睡前服用，用于安神定志。所以日常生活可以通过食疗的方法，进行调理的身体不适症状，在医生指导下调理应用。

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王海丰│朝阳市第二医院

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桂圆什么时候吃最好

"心脾两虚、气血不足的时候服用桂圆比较好，与服用的时间没有关系，什么时间服用都可以。桂圆作为药物，最讲究的是对症，症对了用药就对了，桂圆是性甘、平温、无毒的，既是水果又是药物，入心经、脾胃经，主要功能是补心脾、益气血、健脾胃，通过健脾胃达到养肌肉的效果。当病人有脾虚、脾不运化，加上头晕、失眠、心悸怔忡，或者是特别虚弱以及产后气血损伤过度，出现明显的脾虚或者失血症的时候，利用桂圆来补益脾胃、心气。如果人有外感实邪或者痰饮则是桂圆的禁忌，这时病人不宜吃龙眼肉，容易敛邪，让邪排不出去。桂圆可以和红枣一起组成红枣桂圆粥，具有极佳的补气养血效果。桂圆易生内热，少年及体壮者少食为宜，有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热的表现者不宜食用。"

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桂圆干泡水1次放几个

桂圆干也就是中药中的元肉，是特别常用的中药。如果用桂圆干泡水，1次放5枚左右，如果具体精确到克数，1次放5-10克左右。桂圆干性味甘温，主要具有养血安神、补益气血的作用，可以用于治疗气血亏虚、心悸、心慌、失眠、多梦等。桂圆干含有丰富的维生素、微量元素和矿物质，维生素C含量也非常高。同时，桂圆干所含有的腺苷成分具有很好的镇静、安神作用，对于神经衰弱、抑郁症、神经焦虑等都有很好的缓解和治疗作用。在使用过程中，也可以适当加用枸杞或者大枣口服。

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孟庆杰│辽宁省朝阳市中心医院

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经期可以吃桂圆吗

经期是可以适当吃点桂圆的，因为桂圆它是一种活血的食物，根据具体的情况，对于月经量比较多的人，不建议吃太多桂圆，会导致月经量增多，尤其是在月经快要结束的时候不要吃，以免导致月经经期延长，老是不干净。但是对于月经量少的人或者痛经的人，适当的多吃一点，这样可以促进血液循环，利于子宫瘀血的排泄，能起到缓解疼痛的作用。桂圆是一种含铁量很高的食物，建议有贫血的女性平时可以泡茶饮用跟黄芪一起，补气又补血，效果非常好。月经期一定要注意休息，避免劳累。

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杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

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常吃桂圆有什么功效

"桂圆有补益心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的功用，桂圆是甘、平、温的食物，而且它无毒，桂圆入心经、脾经和胃经，可以用于治疗思虑伤及脾，出现头晕、失眠、心慌、心悸、怔忡的病症，另外也可以用于产后或者是病后出现的体虚、乏力、特别的瘦弱。桂圆也可以用来治疗脾虚所导致的失血症、月经的崩漏，这都是桂圆所起到的作用。如果有外感的湿邪、高热或者是痰饮，出现胀满的状况下，是不宜食用桂圆的。"

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孕妇可以吃桂圆干嘛

"孕妇是可以适量吃桂圆干的，因为桂圆干有很大的药用价值，怀孕的主要生理变化是阳常有余，孕妇在怀孕后就要用阴血聚以养胎，大多数就会导致阴血偏弱的症状，桂圆干性味甘温，可以有效的治疗脾胃虚弱、食欲不振、或者气血不足、体虚乏力、失眠健忘等一些不良症状。大多数孕妇在怀孕后，都会出现阴血偏虚、滋生内热的症状，还有大便干结、小便短赤、口苦咽燥等一些现象，如果大量食用桂圆干进补，反而增加内热或者是动血、动胎导致流产的现象发生，另外桂圆食用过多很容易上火，导致风寒感冒、消化不良等。需要注意的是孕妇在怀孕期间，要禁止食用大量热性的食物，热性食物会使孕妇身体内热加重。"

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有甲亢可以吃桂圆吗

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