桂圆干一天吃不超过10个比较好，可以起到很好的补血作用。但是每个人的体质不同，在食用时需要适量，不宜过多食用。如果无法明确自己适合吃多少桂圆干，可以前往医院就诊，向医生进行咨询。
桂圆干是由桂圆风干以后制成的，对人体健康的益处良多，既可以直接食用，也可以用来炖汤，同时与其他食材合用也能发挥很好的效果。
如果用8-10个桂圆干与红枣共同泡茶，可以补血益气，尤其对于刚生产完的年轻产妇效果良好，有助于机体的恢复，此外，桂圆干和菊花或者罗汉果一起泡热水喝，有助于降火。
但如果存在上火的情况，比如肝火旺盛、口腔溃疡等，此时不宜过多食用干桂圆，以免加重这种情况。另外，由于这种食物含有丰富的碳水化合物，并不建议血糖较高的人群过多食用，特别是糖尿病患者，以免影响血糖的控制。
因此，在食用桂圆干时，需要根据自身情况进行选择。如果在食用之后出现不适，需要及时前往医院进行诊治，以免处理不及时而对身体健康产生不利影响。此外，如果需要使用药物进行搭配，也应该在医生指导下进行避免自行用药。
