正常情况下，建议每天刷牙3次较为合适。刷牙时间可在早、中、晚餐后进行。

　　刷牙的主要目的是清除餐后残留在牙齿缝隙当中的残留物质，防止细菌或其他有害微生物在口腔内部形成滞留、繁殖等现象。因为细菌以及有害微生物在牙齿上会产生酸性物质，久而久之会对牙齿表层牙釉质造成损伤，并造成众多口腔系统疾病的发生，如龋齿、牙周炎、口腔念珠菌病等。另外定期进行刷牙措施，可以有效减少牙菌斑、色素等物质在牙齿表层形成附着，从而预防牙结石、牙垢等情况。日常刷牙的最佳时间，可以选着在早、中、晚餐后15-30分钟内进行，从而保证更好的清洁效果。

　　建议日常刷牙过程中，要掌握正确刷牙方式，避免因用力过度，造成牙齿、牙龈、口腔黏膜等组织损伤。