湿气是一种中医理论概念，中药排湿气的时间大概在7-30天，与患者的体质、病情严重程度有关，结合日常饮食、运动等会加快排湿气的时间。
人体内存在不同程度的湿气，湿气积累到一定的程度，通常会影响人们的日常生活，可能会出现头身困重、舌苔厚重、食欲不振、消化不良、腹胀腹泻、胸腹满闷、肢倦乏力、关节酸痛、皮肤瘙痒等表现。
一般以红豆、薏仁为主要食材进行食补，也可以遵医嘱服用六君子汤、三仁汤、苓桂术甘汤等中药方剂，四妙丸、五苓散、香砂平胃丸、参苓白术等中成药去湿气。配合喝茶、泡脚等措施，通常7天之内症状就会有所缓解，7-30天湿气可排完。
若患者的体质较好，排完湿气需要的时间相对更短。在进行中药排湿气时，建议长期坚持，每天不间断，使中药产生持续的作用，更快地排除湿气。
另外在日常生活中，注意饮食规律、清淡，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，如火锅、麻辣烫、炸鸡、肥肉等，还要保持适量的运动，如慢跑、打太极等，通常可以使机体畅达，有助于排除湿气。
