一般情况下，献血200cc后2周左右可以基本恢复正常，但事实上血液中的不同成分恢复的时间存在一定的差异。

　　血液的主要成分是水，其内主要含有红细胞、血红蛋白、血浆蛋白、血小板、白细胞、电解质等。献血200cc后最先恢复的水份及钠盐，也就是恢复血容量，大约仅需要1-2小时。血浆蛋白的恢复大约需要1-2天，血小板大约需要2-3天。其中恢复最慢的是红细胞及血红蛋白，大约需要2周左右。另外，献血200cc后引起的畏寒、心悸等不适可能需要2-3天左右的时间恢复。

　　献血后建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，同时注意保护穿刺点不碰水，以免引起感染。