孕妇一天中喝牛奶的最佳时间是清晨吃早餐的时间和晚上睡前半小时左右。

　　牛奶富含优质蛋白和钙、铁、磷、钾等微量元素，还含有各种维生素，孕妇奶粉中还含有DNA和叶酸等其他的营养物质。可以为孕妇补充丰富的营养，还有利于胎儿的生长发育。怀孕之后，孕妇对蛋白质的需求量显著增加，尤其在孕中晚期，胎儿生长发育的速度明显加快，需要补充大量的蛋白质。清晨和睡觉之前，身体对营养物质的吸收功能比较好，在这两个时期喝牛奶效果也会更好。

　　建议孕妇每天喝1-2杯牛奶，可以选择纯牛奶或孕妇奶粉。还要注意均衡饮食，少吃油炸或高脂肪食物，保持大便通畅，睡眠充足。