孕妇从确定怀孕，就可以开始吃DHA。

　　DHA又称二十二碳六烯酸，在孕期适当补充，对宝宝的视网膜和大脑发育有益，可以促进胎儿视力和神经系统的发育。早孕期间，是胎儿神经系统和大脑发育的关键时期，所以从早孕期间开始就可以补充DHA。各种鱼类尤其是海鱼，所含DHA非常丰富，坚果、蛋黄、海藻等也含有DHA，可以每周合理安排食用2-3次。另外，孕妇奶粉中也含有DHA，孕妇可以每天喝一杯孕妇奶粉。

　　DHA可以补充到孕晚期，除了饮食补充之外，还可以在医生指导下，适当吃一些正规厂家生产的富含DHA的保健品，但是注意不要过量。