孕妇整个孕期间都可以喝牛奶，每天饮用的时间最好选在晚上临睡觉前或是早餐时间。

　　牛奶含有丰富的钙离子、蛋白质等营养物质，睡前喝牛奶不仅可以使孕妇睡眠质量提高、缩短入睡时间，而且还能补充钙剂，避免孕期抽筋及骨质疏松。早餐喝一杯牛奶可以有效的吸收，为孕妇提供充足的营养，增加抵抗力，增强孕妇体质。孕期牛奶应尽量选择保质期短的液态奶，保质期越短，防腐剂含量越少，更加的健康安全。

　　牛奶一般需加热饮用，但不建议煮沸，以免造成营养物质流失，影响牛奶的营养价值。孕妇平时需注意均衡饮食，补充各种营养素，早晚一杯牛奶有利于满足孕期母儿生长发育的需要。