经常晒太阳有利于身体健康，一般建议每天晒一个小时左右比较合适。

　　经常晒太阳，可以让人体产生比较丰富的维生素D，促进人体对于钙离子的吸收，能够预防骨质疏松，还可以增强人体的免疫力。而且适当的晒太阳可以使皮下色素细胞产生的色素增多，使肤色更加健康，增强皮肤的抵抗力，从而降低患皮肤病的概率。但是不建议晒太长时间或在太阳强烈时暴晒，以免大量的紫外线刺激皮肤引发晒伤，出现脱皮、红斑、瘙痒、灼热等症状，同时应注意避免阳光直射面部及眼睛。

　　此外，建议在晒太阳的时候在裸露的部位涂抹一些防晒霜，不但能够保护皮肤，还不影响钙离子的吸收。