儿童补锌的最佳时间因人而异，需结合自身情况以及有无缺锌表现来决定。一天中最佳的补锌时间为晚饭后1个小时左右，该时间段有利于其充分吸收发挥作用。

　　锌可促进儿童的生长发育，有助于大脑、智力发育，提高机体免疫力，改善食欲等。儿童缺锌会造成免疫力低下，智力发育不良，生长发育迟缓出现身材矮小等，甚至造成侏儒症。如果儿童在生长发育过程中，出现身材矮小、毛发枯黄、智力发育落后、食欲不振或经常感冒、口腔溃疡等情况，应及时进行补锌。如无缺锌表现，一般无需进补。补锌在晚饭后1小时左右进行为宜，此时随着食物的消化有利于锌的吸收，睡觉后能提高锌的利用率。切忌盲目过量补锌，以免引起恶心呕吐等不良反应。

　　平时饮食上应粗细搭配，多吃富含锌的食物，避免长期食用精制食品。尽量避免补锌和补钙同时进行，定期去医院做身体微量元素的检查，及时补充。