大姨妈的计算方法，也就是女性月经周期的计算方法，一般是从来月经的第1天开始计算，到下次来月经的第1天为一个月经周期。

　　多数女性是21-35天为一个月经周期，平均28天，提前来或者延迟一周之内都是属于正常，多是由于卵巢分泌激素适当改变引起的。女性在月经初潮刚开始的2-3年，可能会经常发生月经周期不稳定，2-3年后多数女性会正常。女性平时要注意适当的休息，生活规律，避免熬夜和劳累，使月经周期保持规律，否则很容易导月经提前或者延后的情况。

　　总之，女性在月经期间，应注意避免寒凉刺激和劳累，多吃偏热的食物，还要保持外阴的卫生。