纯牛奶一般建议于睡前1小时或早餐后1小时左右饮用最好。此时饮用纯牛奶更有利于身体对于营养物质的吸收利用，并避免不良症状反应的发生。

　　纯牛奶是一种富含蛋白质、微量元素、维生素等高营养性饮品。于进食早餐后1小时饮用纯牛奶，除了可以避免因空腹饮用引起腹疼、腹胀、反酸等不良症状反应，还能为人体各大系统组织提供充足能量来源，保证身体机能的正常运行。此外，牛奶中富含丰富的钙等营养成分，于睡前1小时适量饮用，不仅可以消除人体疲惫感，加快人体进入睡眠状态，还能在一定程度上促进钙的吸收。

　　日常饮用纯牛奶的过程中，要尽量避免空腹饮用，以防加重胃肠道组织的负担。如果脾胃功能较弱，或对乳糖不耐受，则应严格控制牛奶的摄入量，或选择去乳糖的奶制品食用。