戒烟有这么多好处,你还在等什么?

2020-07-09 15:48阅读:

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  戒烟让您呼吸更轻松
  戒烟使我们呼吸更轻松,咳嗽更少,并且肺活量在9个月内提高了10%。也许年轻的时候吸烟对肺活量的影响并不明显,只有在跑步才会变得明显。但随着年龄的增长,肺活量逐步减少,在您老年期间,就能体会到爬楼,甚至快走的喘息感。
  戒烟可以让您更有活力
  在戒烟后的2至12周内,您的血液循环会改善,所有体育活动(包括步行和跑步)变得更加容易。而且免疫系统还能增强,从而抵抗感冒和流感。并且体内氧气的增加还可以减轻疲劳和头痛的可能性。
  戒烟会减轻压力
  科学研究表明,人们戒烟后压力会降低。如果您发现自己容易产生压力,戒烟能够为您带来一些真正的好处。
  戒烟可以改善性生活
  戒烟可以改善人体的血液流动,从而提高敏感性,男子更容易勃起,女子更容易获得性高潮,并且研究发现不吸烟者对潜在伴侣的吸引力是吸烟者的3倍。
  戒烟可提高生育能力
  非吸烟者会更容易怀孕,戒烟可以改善子宫内膜,使男人的精子更有效,并且降低了流产的可能性。最重要的是,它提高了生出健康婴儿的机会。
  戒烟可改善气味和味道
  当您停止吸烟时,您的嗅觉和味觉会得到增强。您可能会注意到,吸烟会导致食物的味道和气味变钝。
  停止吸烟以使皮肤年轻
  已经发现戒烟可以减缓面部衰老并延缓皱纹的出现。不吸烟者的皮肤会吸收更多的营养物质,包括氧气,而停止吸烟可以逆转吸烟者经常出现的蜡黄肤色。
  戒烟者的牙齿更白,呼吸更甜
  戒烟可以防止牙齿变色,让您呼吸清新。与吸烟者相比,不吸烟者患牙龈疾病和过早脱落牙齿的可能性也较小。
  戒烟以延长寿命
  长期吸烟者中有一半死于与吸烟有关的疾病,包括心脏病,肺癌和慢性支气管炎。到30岁戒烟的男性寿命增加10年,而到60岁戒烟的男性寿命增加3年。所以不要担心太迟戒烟,任何时候戒烟都能延长您的寿命,还可以获得更优质的老年生活。
  无烟住宅可保护您的亲人
  通过停止吸烟,您也将保护未吸烟的朋友和家人的健康。吸入二手烟会增加患肺癌,心脏病和中风的风险。在儿童中,它使患肺炎,耳部感染,喘息和哮喘等胸部疾病的风险加倍。

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戒烟的好处有哪些?

我们认为什么时候戒烟都是不晚的,因为吸烟其实对全身各个系统都有损害,容易患肿瘤。对于戒烟之后的好处,最明显就是呼吸气味,就烟味会减小,另外食欲会增加,咳嗽会下降,肺功能会有所增加,再隔个5年以上,可能得脑中风或者冠心病的几率就会比吸烟的人有所下降。如果是戒烟十年以上,得肺癌的一些指标也会下降到吸烟的人的一半以上。对于戒烟的主要作用,其实不只是得各种疾病的情况会减少,最关键是如果已经患了疾病,戒烟肯定对我们治疗是有帮助的。对常见的慢阻肺的病人来说,吸烟的人,每年肺功能可能会下降70-80mL,但是如果戒烟之后,每年的肺功能下降就只到40-50mL了。如果戒烟10年以上,他每年的肺功能下降就能跟正常一样,可能下降到30mL的样子,这样对于我们慢阻肺的治疗也是有好处的。像哮喘,其实也是常见的与吸烟相关的疾病。对于这样的病人,如果吸烟,他的哮喘病一般特别难治,我们用的药剂量也会加大,而且减药特别费劲,但是戒烟之后,我们给他用药就很容易往下减到小的剂量,然后达到完全控制。治疗也有所好转。但是有些人会说我得病了,我戒了烟,这个病是不是就能好了?这个可能不一定我们大夫都做得到的。因为吸烟也是一个慢性的对身体的损害过程,没有到器质性病变的时候,可能你戒了烟之后能够恢复,比如说有时候手发黄,戒了烟之后,手发黄能减轻一些,或者牙齿发黄可能能够减轻一些。但是如果已经造成器官破坏,比如说像肺里面,已经造成肺气肿或者肺大泡,你戒了烟,肺大泡也会一直跟着你,只是说可能不再增大了而已。戒烟的好处肯定是有的,但是确实是达不了大家想的戒完烟,就都能完全好了,就跟从来不吸烟的人一样。因为吸烟实际上是一个慢性毒药的过程,好多人都没有感觉,实际上身体已经受到损害。

语音时长02:45''

谭星宇北京大学人民医院

2017/07/10收听(24562)

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