肚子咕咕叫，一直拉稀水，但是肚子不疼，多考虑是饮食不节引起的腹泻，少数情况下与轻度炎症相关。

　　1、消化不良：对于胃肠道功能较弱的人群来说，如果进食不易消化、辛辣刺激或者寒冷的食物后，胃肠道黏膜受到刺激而发生功能紊乱，会导致腹泻，出现咕咕叫的声音，但肚子有可能不会疼，通常进食正常以后可缓解症状。

　　2、慢性胃肠炎：慢性肠胃炎的患者，在进食后肠蠕动过快，可引起腹泻、肚子咕咕叫的症状，病情较轻时不会伴有腹痛表现。一般经过补液、调整饮食、充分休息可以缓解症状，或者在医生指导下应用蒙脱石散止泻，奥美拉唑保护胃黏膜，双歧杆菌改善肠道微生态平衡，通常可以可以减轻症状。

　　腹泻患者饮食上可以吃易消化的清淡食物，少食油腻、生冷、油炸、辛辣刺激性食物，多喝水，避免酒精和碳酸饮品，同时注意保暖。如果症状持续无法缓解，要及时去医院消化科就诊，通过血常规、大便常规、腹部超声、结肠镜等检查，有助于明确病因，在医生指导下对因治疗。