节食减肥不排便只放屁的主要原因是患者不进食或进食量大幅度减少引起大便减少，但肠道内气体正常存在，并且可以正常排出导致。随着饮食结构恢复正常，排便的情况也会恢复正常。节食减肥会对身体造成一系列不良影响，一般不建议患者采用节食的方法进行减肥。

　　节食减肥会导致优质蛋白摄入不足，从而影响身体机能下降，出现皮肤暗沉、易衰老、新陈代谢紊乱、内分泌失调等表现。如果体内维生素A不足，易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统正常功能。体内维生素B不足会降低碳水化合物及脂肪代谢，更易导致肥胖。此外，长期节食会刺激胃酸分泌过多，胃黏膜受损，易引发胃、十二指肠溃疡、慢性胃炎等胃部疾病。

　　因此，减肥应避免节食的方式，可在日常生活中调整健康的饮食结构，规律饮食，少吃零食、油炸、含糖量较高的食物，如蛋糕、炸鸡、可乐等，多吃富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、西蓝花等，可以通过摄入牛肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋等食物补充优质蛋白质。养成定时运动的好习惯，不但可以促进排便，缓解便秘，还可以通过健康的方式达到减肥的效果。