孕期长斑没有特别好的祛斑方法，且孕期也不建议进行太多的医学治疗，应注意做好防护、合理饮食、调整心态：

　　1、做好防护：日晒极易加重妊娠斑，日光暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑并使其加剧，因此，日常出行时要注意避光，做好皮肤的保湿，防止日光直接照射面部，加重皮肤斑点；

　　2、合理饮食：调整饮食结构，少吃油腻、辛辣刺激的食物，及时补充水分、多吃新鲜水果和蔬菜，低脂肪食物，如猕猴桃、橙子、橘子、西红柿，玉米、小米等，同时保持大便通畅，能有效减少色素沉积，增进排毒，也可起到辅助祛斑的效果；

　　3、调整心态：孕妇平时要保持良好的情绪，尽量避免暴怒，消除抑郁等不良情绪。怀孕长斑属正常现象，一般无需特殊处理，切记不可随意用药。祛斑类产品多含激素、铅、汞等有害物质，不利于母儿健康，甚至有可能影响胎儿的正常发育，如确需用药，应前往医院在医师指导下正确用药。产后绝大部分妊娠斑可自行消退，如在分娩后仍旧比较严重，可以去正规的美容机构通过激光治疗等方法祛除妊娠斑。