孕妇适量吃水果可以预防胎儿畸形，促进胎儿皮肤发育，控制体重，总体来说对宝宝的益处颇多。

　　1、预防胎儿畸形：水果中含有叶酸，叶酸对细胞繁殖与修复具有重要作用，适当食用可以预防胎儿出现神经管缺陷或其它畸形；

　　2、促进胎儿皮肤发育：水果中含有丰富的抗氧化物质以及各种维生素，可以滋养皮肤，使胎儿皮肤具有抵抗能力，出生后不容易出疹子。另外，充足的维生素能够增加身体的抗病能力，有利于胎儿发育，水果中含有的锌和碘，也可以促进胎儿智力发育；

　　3、控制体重：水果中含有大量膳食纤维，具有润肠通便的作用，可以预防孕期便秘，以免胎儿吸收过多的毒素，还有助于促进身体的新陈代谢，从而控制孕妇与胎儿的体重。

　　但是不建议孕妇大量吃水果，摄入过多的糖分会使孕妇的血糖升高，而过多的热量可能会导致产生巨大儿。另外，不宜食用过凉的水果，以免造成腹泻、腹痛等不适，影响胎儿发育。