4岁宝宝睡觉翻来翻去，多考虑是生理因素、外界因素、小儿消化不良、维生素D或钙缺乏等原因导致，需前往医院就诊，明确原因再进行治疗。

常见原因及相关建议

一、生理因素：白天受到惊吓、宝宝感觉饥饿、尿床等都可能导致宝宝睡觉不踏实，翻来覆去，家长做好护理即可，一般无需特殊治疗。

二、外界因素：睡眠环境温度过高、过低、周遭环境嘈杂、白天活动量太大等因素都会影响睡眠质量，导致4岁宝宝睡觉时翻来翻去。建议改善睡眠环境，适当降低白天活动量。

三、饮食因素：4岁宝宝进食量过多或进食生冷、不易消化的食物，影响胃肠蠕动功能，造成积食，还伴有其他不适，如腹痛、腹胀、便秘等，从而影响宝宝睡觉。轻者予以热敷、按摩腹部可缓解，同时需改变不良饮食习惯；重者需遵医嘱予以服用多潘立酮混悬液。

四、疾病因素：

1、维生素D或钙缺乏：维生素D或钙缺乏会增加大脑植物性神经兴奋性，导致4岁宝宝睡觉翻来翻去、夜醒。建议前往医院检查微量元素，遵医嘱予以补钙、维生素D，并适当晒太阳；

2、头部湿疹：宝宝头上长了湿疹，会引起头皮瘙痒不适，就会在睡觉的时候翻来覆去。建议家长带宝宝及时就医，遵医嘱外用炉甘石洗剂止痒，或涂抹吡美莫司乳膏等治疗湿疹的药膏。

注意事项

4岁宝宝睡前应避免剧烈运动，睡前3小时不再进食，平时进食时需细嚼慢咽，不进食油腻、不易消化的食物。