孩子勤晒太阳有较多好处，包括促进体内微量元素的生成、改善睡眠质量以及消毒杀菌等：

1、促进微量元素生成：晒太阳可以促进维生素D的生成，维生素D能促进小肠黏膜、细胞吸收钙、磷等微量元素。对于预防维生素D缺乏导致的骨质疏松症、佝偻病有重大意义，有助于骨骼生长；

2、改善睡眠质量：晒太阳时，大脑松果体会接收到信息，停止分泌褪黑激素，夜晚时重新开始分泌褪黑激素，有助于保证睡眠质量；

3、消毒、杀菌：太阳光中的紫外线具有消毒、杀菌作用，能有效杀灭皮肤细菌、病毒，增加皮肤的抵抗力；

4、增强免疫功能：阳光照射可以抑制过度活跃的免疫系统，对治疗牛皮癣等自身免疫疾病有较好效果，同时还可以促进血液循环、人体新陈代谢。

但家长需要注意选择晒太阳正确的方式：

1、孩子晒太阳宜避开中午，选择阳光中紫外线较弱的时间；

2、晒太阳不宜超过半小时，及时更换姿势，避免造成同一部位暴晒，引起小孩皮肤损伤。晒太阳过程中注意保护眼睛，避免阳光直射，损伤视网膜；

3、避免隔着玻璃晒太阳，太阳光中的紫外线帮助孩子将皮肤中所含的维生素D前体转换成维生素D，玻璃有效阻挡了紫外线。