来大姨妈吃一些温性的水果比较好，如苹果、橙子、猕猴桃、无花果、草莓、龙眼、荔枝、樱桃等。来大姨妈即为来月经，月经期间女性的体质较为虚弱，容易受到外界病毒或寒冷的刺激，导致某些疾病的发生。而此类水果性味较为温和，能够给机体补充足量的维生素和其他微量元素，增加机体的营养。

此外，经期应注意避免食用从冰箱里拿出来的水果以及凉性的水果，如西瓜、梨、枇杷、哈密瓜、火龙果、桑葚等，这些水果在经期吃可能导致经血流通的速度变缓，容易产生血块，造成恶心、腹痛等症状，会加重月经期间的不适感。如果出现痛经，建议多喝红糖水，能够缓解痛经症状，必要的时候需要遵医嘱服用止痛药物。

建议女性在医生指导下选择可以在月经期适宜食用的水果，以利于月经期的平稳度过，改善不适感。