大姨妈周期即月经周期，是指月经来潮第1天到下一次月经的第1天之间，正常情况下是21-35天，平均为28天。但根据不同女性的身体差异，部分女性的月经周期在21-45天，但是只要自己的周期规律稳定，就属于正常的月经周期。

如果月经周期少于21天，被称为月经频发，如果月经周期大于45天，则属于月经稀发。月经不调大多是由内分泌失调造成，部分为不良情绪因素导致的月经提前或推迟，不需要过多治疗，只需调畅心情，个人情绪保持在一个稳定的水平，可逐渐恢复。但如果长期不规律，则需要引起重视，应及时去医院进行相关检查，寻找月经不规律的病因，并进行对症治疗，以免延误病情对健康造成更大的损害。

另外在经期有许多注意事项，例如不能食用生冷、刺激性食物，不能在经期同房，同时要保证充足的睡眠和轻松的心情，以及保持外阴部清洁，避免对月经周期的稳定造成影响。